幸せホルモン

セロトニン。心のバランスを整えてくれる脳内物質の1つ。

幸せを感じやすくする働きを持つと言われます。

この幸せホルモンのセロトニンを分泌させるには、日光を浴びる事。

午前中の日光が効果的な様です。

同時に一定のリズムで行う運動(ウォーキングなど)も、分泌を高めてくれます。

1日10分の日光浴で、幸せホルモンを沢山分泌させましょう。

 

 

 

投稿者プロフィール

ロバーツ多英子くれたけ心理相談室（NZ カンタベリー支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（ニュージーランド カンタベリー支部）は、オンラインでのカウンセリングの他、クライストチャーチ及びクライストチャーチ近郊での対面カウンセリングにも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。

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