幸せホルモン
ロバーツ多英子セロトニン。心のバランスを整えてくれる脳内物質の1つ。
幸せを感じやすくする働きを持つと言われます。
この幸せホルモンのセロトニンを分泌させるには、日光を浴びる事。
午前中の日光が効果的な様です。
同時に一定のリズムで行う運動(ウォーキングなど)も、分泌を高めてくれます。
1日10分の日光浴で、幸せホルモンを沢山分泌させましょう。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（NZ カンタベリー支部）心理カウンセラー
- くれたけ心理相談室（ニュージーランド カンタベリー支部）は、オンラインでのカウンセリングの他、クライストチャーチ及びクライストチャーチ近郊での対面カウンセリングにも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。
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