豆乳

2022年8月7日 2022年8月7日ロバーツ多英子

ロバーツ多英子

我が家では数年前から牛乳を豆乳に変えました

自律神経に良いとされている食べ物は

バナナ　乳製品　大豆製品　さつまいも　イワシ

くるみ　エゴマ油　亜麻仁油　白米　などなどある中で

NZで手に入るものは　とても限られています

その中から　幸せホルモンの「セロトニン」を増やすために必要な

トリプトファン含有が多い　大豆製品を摂取する様に

豆乳を摂るよう心がけています

出来ることなら　毎朝炊き立ての白米に　納豆を乗せて食べたいのですが

ツヤツヤでみずみずしい白米は手に入らず

納豆は毎日食べられる　お値段ではありません😁

豆乳は最強の味方💪

ロバーツ多英子くれたけ心理相談室（NZ カンタベリー支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（ニュージーランドカンタベリー支部）は、オンラインでのカウンセリングの他、クライストチャーチ及びクライストチャーチ近郊での対面カウンセリングにも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。