春バテ(秋バテ)

2022年9月7日 2022年9月7日ロバーツ多英子

ロバーツ多英子

春は入学や就職などの新生活が始まる季節

寒暖差に加えて　環境の変化などのストレスが原因で

自律神経が乱れ　だるい　やる気がでない　昼間眠い

目覚めが悪いなどの症状を　春バテと呼ぶようです

南半球のNZでは　秋バテになるでしょう

春バテの原因である　自律神経のバランスを崩しにくくするためには

適度な運動(ウォーキングがお勧めです)

朝日を浴びる(カーテンを開けたまま寝るのも1つの方法です)

就寝前の入浴(全身の血行を良くしてストレス解消)

音楽を聴いたり香りを楽しむ(安眠効果)

春の足音が聞こえ出したNZ

日本の春のように　生活環境に変化はありませんが

自然環境の変化から　ストレスを溜めないように

上記を実践しながら生活していきたいですね

ロバーツ多英子くれたけ心理相談室（NZ カンタベリー支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（ニュージーランドカンタベリー支部）は、オンラインでのカウンセリングの他、クライストチャーチ及びクライストチャーチ近郊での対面カウンセリングにも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。