スーパーフード

2023年1月27日 2023年1月27日ロバーツ多英子

ロバーツ多英子

主人の大好物で私も時々食べていたデーツ

日本ではナツメヤシと呼ばれているようです

黒糖のような甘味のドライフルーツ

調べてみたらダイエット効果がある

スーパーフードと知りびっくり仰天

強めの甘味で沢山は食べられないデーツ

何がどうなってダイエット効果があるのか？

①カルシウム　ビタミンB群　亜鉛が

イライラを鎮めてストレスを緩和

②マグネシウムと食物繊維が

老廃物を排出して身体の内側をすっきり

③カリウムが体内の塩分と水分を排出して

むくみを解消

④ビタミンB2や亜鉛が糖質の代謝を促進

触感と甘さが苦手で

時々しか食べていませんでしたが

毎日摂取したい食べ物の1つになりました

デーツローフは大好きです

バターを塗ると美味しさ倍増

でも　カロリーがぐんと上がって

ダイエット効果は無くなってしまいますね(笑)

ロバーツ多英子くれたけ心理相談室（NZ カンタベリー支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（ニュージーランドカンタベリー支部）は、オンラインでのカウンセリングの他、クライストチャーチ及びクライストチャーチ近郊での対面カウンセリングにも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。