ブラジルナッツ
ロバーツ多英子最近これにハマっています
ご存じでしょうか？
主にアマゾン川流域周辺の
限られた地域でしか取れない
ブラジルナッツ
主人に勧められて食べ始めました
食感はマカデミアナッツに似ているでしょうか
1粒でも食べ応えがあって
かなり気に入っています
調べてみたら
ブラジルナッツにも
かなりの効能がありました
不飽和脂肪酸が含まれているため
コレステロールを下げて
セレン（必須ミネラル）の抗酸化作用により
過酸化脂質の生成が抑えられ
動脈硬化 がん 脳卒中や生活習慣病の予防
心臓機能 甲状腺機能の向上
また ビタミンB1も多く含まれていて
疲労にも効果があるようです
その他にも
アンチエイジング
ニキビ しわ 抜け毛予防の効果も
しかしながら セレンは取り過ぎると
逆に害を及ぼす成分でもあるので
1日に1～2粒の量を守って摂取する事
美味しくても
身体に良くても
食べ過ぎ 取り過ぎは厳禁ですね
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