豆乳
ロバーツ多英子我が家では数年前から牛乳を豆乳に変えました
自律神経に良いとされている食べ物は
バナナ 乳製品 大豆製品 さつまいも イワシ
くるみ エゴマ油 亜麻仁油 白米 などなどある中で
NZで手に入るものは とても限られています
その中から 幸せホルモンの「セロトニン」を増やすために必要な
トリプトファン含有が多い 大豆製品を摂取する様に
豆乳を摂るよう心がけています
出来ることなら 毎朝炊き立ての白米に 納豆を乗せて食べたいのですが
ツヤツヤでみずみずしい白米は手に入らず
納豆は毎日食べられる お値段ではありません😁
豆乳は最強の味方💪
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