青空の効果

8月ですね

こちらNZの8月は　日本の2月になります

 

朝起きて　カーテンの隙間から差し込む光

「お天気良いかな？」

カーテンを開けた瞬間の眩しさ

目の前に　青空が広がっていると

上を向きたくなります

 

空の青色には

副交感神経を優位にして

心を落ち着かせる効果があります

リラックスしたい時

気分を落ち着かせたい時

ちょっと嫌な事があった時など

上を向き　背筋を伸ばして

大きく深呼吸

 

勉強中や仕事中

ぼーっとしたり　集中出来なくなった時など

空を見上げ　新鮮な空気を吸って

体内全体に酸素を送り込む様に深呼吸

 

青空には

気持ちをリラックス　リフレッシュ

全身のめぐりを良くさせる効果が期待出来ます

 

また遠くの空や雲を見ることで

目の筋肉が緩み

疲れを取る効果もある様です

 

「1日に1度空を見上げる」

を日課に入れてみませんか？